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原帖由 型爸 於 2017-3-24 11:07 AM 發表
Dragon兄點戒口?
其實我又唔係戒得好認真既.咖啡我仍然有飲,係用代糖.
係無左朱古力,糖,同零食.
早餐,我而家一係生果,一係麥皮.中午就少糖少油食品.
通常晚餐先會豐富,即會無戒,因為應酬.而家我估我而家運動多左,唔應該食量少.
尋晚就係打完波才晚飯.而且我都打得認真,所以可能一時間就出現軟.
我想再fit少少,BMI係有偏重的.去返正常我諗跑會更理想.
我而家跑上山路練氣,想有足夠氣量,就去爆800,首要目標係你講既3:30.再黎我幻想可以3分頭添,HAHA~~~~