新手上路
原帖由 cococaobrownie 於 2017-3-11 09:29 AM 發表 你個HR可以咁低既? 我另外有個問題就係,我好易扯到好高HR 我跑到6:5x pacing時HR已經18x以上。仲要我無你咁長距離,都唔知點搞呢到好
查看詳細資料
金牌會員
原帖由 型爸 於 2017-3-11 10:02 AM 發表 我只能夠話keep住跑,會有進步。小弟我跑齡有20,我諗都係慢慢儲返來掛……不過夏天心率應該會扯返高d。
原帖由 cococaobrownie 於 2017-3-11 10:05 AM 發表 我係有比半年前岩岩開始跑速度上快左,但HR呢啲仲係咁高。成日俾我哥話我扯咁高仲乜?但我控制唔到,呢方面又唔知點練! 見大爺跑個全馬,可以keep住overall HR 14x,真係好阿美城!
論壇元老
原帖由 型爸 於 2017-3-11 08:07 AM 發表 Dragon兄,小弟今日先跑為敬。 Distance: 10.3k Time: 58mins Avg pacing: 5:2x mins/km HR Avg: 16x per min Calories:8xx kCal 等你報告 加油!
原帖由 型爸 於 2017-3-11 10:16 AM 發表 總之你肯跑就overall會有進步。舉個例你個人輕左,負荷無咁大,心臟負荷都無咁大,肌肉強左,VO max高左,又可以在心率反映。無得特別練某一方面。 你大爺好fit喎,全馬都14x。
註冊會員
原帖由 cococaobrownie 於 2017-3-11 10:35 AM 發表 佢仲要話留左腳無跑盡(因為前面有人牆阻住) 搞到我好幼稚園雞咁⋯
原帖由 doubling 於 2017-3-11 10:38 AM 發表 咁大爺好強喎
原帖由 dragonbone 於 2017-3-11 10:47 AM 發表 如果大家膝蓋攰,會點處理呢?