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人夫人妻日誌#12 --- <青蔥歲月續> [email protected] - 更新26/3 p.167

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1381^# 大中小簡繁發表於 2017-3-9 只看該作者

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原帖由 doubling 於 2017-3-9 05:34 PM 發表

足夠令你難以呼吸

Doubling師姐，你睇吓型爸幾欣賞你對燈，嘻嘻~~~

新手上路

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1382^# 大中小簡繁發表於 2017-3-9 只看該作者

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原帖由 GiveUpme 於 2017-3-9 09:50 PM 發表

Doubling師姐，你睇吓型爸幾欣賞你對燈，嘻嘻~~~

講故事，唔得閒理你地 XD

hongkongboy2046

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hongkongboy2046

1383^# 大中小簡繁發表於 2017-3-9 只看該作者

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原帖由 vanvannesasa 於 2017-3-9 09:12 PM 發表
有運動但唔多，我唔鍾意跑步，但會落街快步行大概一個鐘，一星期兩三日。有時係屋企做下Tabata。其實好想做多d運動，但無咁多時間。

我睇過有d話做收腹運動可以練到肌肉，但消唔到d脂肪，話消脂一定要做帶氧運 ...

其實快步行差少少就變慢跑，慢跑消脂很有效率。

腹肌運動很難做到劇烈程度。mountain climbers，burpee，會劇烈些。我自己就跟app做，多啲款式冇咁悶。

可以參考型巴師兄分享的《要怎樣運動才能健康的減肥》

http://runiround.tumblr.com/post ... 4%E6%B8%9B%E8%82%A5

hongkongboy2046

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hongkongboy2046

1384^# 大中小簡繁發表於 2017-3-10 只看該作者

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原帖由 sam7211 於 2017-3-9 08:24 PM 發表
好好Enjoy和妻子的生活，一屋不掃，何以掃天下呢？

是啊。晚飯時候我們多數會擺開手機和tablet，只聊天。是一天中輕鬆享受的時。

論壇元老

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1385^# 大中小簡繁發表於 2017-3-10 只看該作者

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原帖由 doubling 於 2017-3-9 06:05 PM 發表

係⋯有時要上網做功課⋯不過我都會比佢再睇佢想睇既野既
師兄，你點同d女放電？

我有2個女,大女學跆拳既.有時咪同佢玩下囉.
我呢,就學詠春既.佢鐘意睇我操拳.咁細果位大帝,佢就2仔底,咩都死跟既.
好多時我地就會係屋企咩都玩囉.最興就係講下故事佢地再跳下舞.
其實一定要同佢地盡放,因為我係佢地瞓晒,我先有時間自己做運動架.

論壇元老

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1386^# 大中小簡繁發表於 2017-3-10 只看該作者

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原帖由 vanvannesasa 於 2017-3-9 08:26 PM 發表

咁下世佢咪會生好多個女囉

HAHA,其實我家陣成屋都女人了,唔使再多..........
師妹講想做運動keep fit,妳可以問型爸,佢最有經驗了,而且佢高大,佢幅相係佢真人添喎.
我都跟緊佢講黎做添喎.我仲定左目標,希望成功啦~~

新手上路

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1387^# 大中小簡繁發表於 2017-3-10 只看該作者

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原帖由 vanvannesasa 於 2017-3-9 07:58 PM 發表

師兄，想請教你，如果想減肚腩，係唔係要做完帶氧運動先再做針對減腹嘅動作？咁帶氧要做幾耐呢？

數字兄已經俾左好好既答案你。補充少少，帶氧最少30分鐘，45分鐘至一小時更佳。一陣返工得閒少少再討論下。

新手上路

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1388^# 大中小簡繁發表於 2017-3-10 只看該作者

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原帖由 hongkongboy2046 於 2017-3-9 08:16 PM 發表

係喎，型巴個早餐約會仲有冇下文?

而家去會一會佢。

新手上路

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1389^# 大中小簡繁發表於 2017-3-10 只看該作者

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原帖由 doubling 於 2017-3-9 07:56 PM 發表

你個心比早餐苟姑娘偷左啦 XD

唔好呷醋，我會心痛……

新手上路

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1390^# 大中小簡繁發表於 2017-3-10 只看該作者

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原帖由型爸於 2017-3-10 07:53 AM 發表

數字兄已經俾左好好既答案你。補充少少，帶氧最少30分鐘，45分鐘至一小時更佳。一陣返工得閒少少再討論下。

總之，咩方法都好，要持之以恆，你一定會見到成績。條條大路通羅馬，但羅馬也非一日建成(兩句好似無乜關係，但兩句都係岩既)。

唔好一次過太辛苦，否則你會唔想有下次。激情是正，但細水長流更難得。記住，滴水穿石。

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