188Channel » 引人入性 » 人夫人妻日誌#12 --- <青蔥歲月續> [email protected] - 更新26/3 p.167

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hongkongboy2046

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781^# 大中小簡繁發表於 2017-3-7 只看該作者

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原帖由 dragonbone 於 2017-3-7 11:49 AM 發表

今早跑完,我諗住俾對腳抖抖.

今日我嘗試跑左2次800米,都係4:30秒度.
跟住跑佢300M,用左1:24秒度,
再跑400就已經慢落黎用左2分幾了.

睇黎要邊休息,邊諗方法點樣快呢.................

師兄你唔知我得把口叻咩,HAHA...........有D靚女,望下望下,都係開心事黎既.就好似跑步,有靚女跑都唔同D架嘛~~~~HAHA

啊，咁其實，朝早多啲靚女，定夜晚多啲靚女？

dragonbone

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782^# 大中小簡繁發表於 2017-3-7 只看該作者

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原帖由型爸於 2017-3-7 12:12 PM 發表

Good, 繼續keep住練習!
其實800幾蝦人跑。中長跑之中佢最短距離，話長唔長話短唔短。界乎留力與唔留力之間。師兄你這個速度同我跑10k既速度差唔多，可能我仲快少少。我覺得你要俾多d爆炸力。加油!

800,呢個距離真係唔長唔短,我都唔知應該點爆最理想.同埋呼吸方面我又好似仲未搵到個啱既位,真係唔G點一樣.
我其實第一次應該可以快D,因為我其實停左2次紅綠燈既.
第2次想一開始就爆佢點知仲搞到好快200米後要慢返,完成時抖晒大氣.
所以最後我先試下300M,睇下自己仲有無貨爆,頭300我應該可以再快,我諗緊跑800係唔係應該一開始500均速,尾300去爆.
其實原來定目標都幾好玩既,最得意既係,原來公園都幾多野睇架喎,而家先有留意,HAHA~~~~

師兄你跑10K比我仲快,係嘛?咁你堅fit喎.我而家諗緊lunch同今晚食咩喳,HAHA............

sam7211

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783^# 大中小簡繁發表於 2017-3-7 只看該作者

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原帖由 dragonbone 於 2017-3-7 12:30 PM 發表

800,呢個距離真係唔長唔短,我都唔知應該點爆最理想.同埋呼吸方面我又好似仲未搵到個啱既位,真係唔G點一樣.
我其實第一次應該可以快D,因為我其實停左2次紅綠燈既.
第2次想一開始就爆佢點知仲搞到好快200米 ...

我真係好咸濕，一路睇師兄形容，一邊在想緊抽插時的模樣，究竟呢劑跑300？800？定1000好呢？哈哈！

dragonbone

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784^# 大中小簡繁發表於 2017-3-7 只看該作者

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原帖由 hongkongboy2046 於 2017-3-7 12:21 PM 發表

啊，咁其實，朝早多啲靚女，定夜晚多啲靚女？

嗱,好老實.睇你想睇咩靚女.
同埋咩類型.
我今早跑,都有女仔跑,果D就唔點化妝,(化都無咩用可能,HAHA)講真,幾吸引架喎,skinny fit運動裝,我鐘意女仔運動型嘛.
跟手我跑時經巴士站,又有OL等車,成套suit又幾好睇,黑絲加2吋半高踭,睇下半身都用左10秒啦,都吸引架,我鐘意行政型呀嘛.
另外有人妻帶小朋友返學,好明顯佢地唔使返工既,所以衣著無咁講究但就會最人妻熟婦味,正喎,我鐘意賢妻feel嘛.
等等.......即咩型我都like喎,但我要伸脷:我係好認真跑步架下.

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785^# 大中小簡繁發表於 2017-3-7 只看該作者

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原帖由 sam7211 於 2017-3-7 12:33 PM 發表

我真係好咸濕，一路睇師兄形容，一邊在想緊抽插時的模樣，究竟呢劑跑300？800？定1000好呢？哈哈！

師兄,跑幾多我唔知,但睇黎你想黎3劑最少我肯定,HAHA...........
同埋你要搞清楚你G唔G點做係邊好喎?

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786^# 大中小簡繁發表於 2017-3-7 只看該作者

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原帖由 dragonbone 於 2017-3-7 12:38 PM 發表

嗱,好老實.睇你想睇咩靚女.
同埋咩類型.
我今早跑,都有女仔跑,果D就唔點化妝,(化都無咩用可能,HAHA)講真,幾吸引架喎,skinny fit運動裝,我鐘意女仔運動型嘛.
跟手我跑時經巴士站,又有OL等車,成套suit又幾 ...

聼月起身做運動既女真係要俾like （自己讚自己），你跑多幾日就會發現啲人原來熟口熟面，有啲親切感。猶記得夏天果排永遠會還到個sports bra短褲女仔係到跑，快速的，身型超fit，似日日跑4Km再返工。我果頭早課返而少男仔，雞排哥兒要夜晚先見到

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787^# 大中小簡繁發表於 2017-3-7 只看該作者

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原帖由 cococaobrownie 於 2017-3-7 01:51 PM 發表
聼月起身做運動既女真係要俾like （自己讚自己），你跑多幾日就會發現啲人原來熟口熟面，有啲親切感。猶記得夏天果排永遠會還到個sports bra短褲女仔係到跑，快速的，身型超fit，似日日跑4Km再返工。我果頭早 ...

哈哈，咁又有冇遇到返工靚仔呢? 返學小鮮肉呢?

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788^# 大中小簡繁發表於 2017-3-7 只看該作者

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原帖由 hongkongboy2046 於 2017-3-7 01:58 PM 發表

哈哈，咁又有冇遇到返工靚仔呢? 返學小鮮肉呢?

由於本人遲到實在太嚴重，已經同班正常返工俊男返學小鮮肉錯開咗，無眼福

hongkongboy2046

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789^# 大中小簡繁發表於 2017-3-7 只看該作者

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原帖由 dragonbone 於 2017-3-7 12:38 PM 發表
嗱,好老實.睇你想睇咩靚女.
同埋咩類型.
我今早跑,都有女仔跑,果D就唔點化妝,(化都無咩用可能,HAHA)講真,幾吸引架喎,skinny fit運動裝,我鐘意女仔運動型嘛.
跟手我跑時經巴士站,又有OL等車,成套suit又幾 ...

原來早起咁目不暇給...