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原帖由 型爸 於 2017-3-6 12:10 PM 發表
右肩既問題,你試下唔做一星期仲有無事。如果仲有不適,建議睇醫生。我都有架,健身係for健康,唔好格硬做傷,長玩長有。
至於床上既問題,表現真係會提升既 XD
師兄,我唔想停晒.我係緊,即頸向左邊輕力拉時,右肩筋會緊.
我有push up, sit up, squat, plank, dips, 推輪, 舉啞鈴,操拳 同D濕濕碎碎野,呢D都係日常既動作,請問有邊樣要停呢如果停. (操拳應不用,因為佢唔係肌肉訓練,係嘛?)
床上問題,係喎,唔知心率會有幾高呢,HAHA.......係唔係中高難度?
anyway,我聽日或者會再跑,熱好身我會再check下速度.希望唔好慢成咁...............