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原帖由 型爸 於 2017-2-28 04:08 PM 發表 咁你有充足時間,減重同練腳。多跑interval,即衝100米,jog 100米循環。進階少少就衝200 jog 100循環,跟住衝400抖1分鐘循環。 得閒做下squat, squat thrust, burpee, 或者揹住你個女or老婆做squat。或者同老婆 ...
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原帖由 GiveUpme 於 2017-3-1 12:12 AM 發表 跑完3000,如果係我,可能要去參加另一項活動,就係人工呼呼,點解?因為跟完之後,應該已經暈倒,不醒人事,所以將要進入另一活動囉!唔該,俾個靚仔我得唔得呀~~
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原帖由 joseph1203 於 2017-3-1 03:32 AM 發表 我都想要靚仔 哈哈
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原帖由 dragonbone 於 2017-2-28 03:49 PM 發表 SAM師兄,3000米唔講笑,勁喎. 其實陸運會係好玩架,而且呢,運動叻既男仔,特別吸引女仔架,HAHA....... 講開我既跑步,其實我而家自己都有跑,但從來無check速度同距離,而且我又過上山,根本唔知自己成績係點. HAHA... ...
原帖由 doubling 於 2017-3-1 09:38 AM 發表 哈哈⋯咁應該排晒長龍 我諗我一起跑就暈⋯要即刻幫我做人工呼吸同心外壓⋯hahaha
原帖由 cococaobrownie 於 2017-2-28 04:02 PM 發表 又高大,身型又好,仲要識著衫添! 其實計樣佢唔算靚仔,不過我寫字樓個反差實在太大了
原帖由 sam7211 於 2017-3-1 09:57 AM 發表 勁乜鬼,最後要徒步完成啊!
原帖由 GiveUpme 於 2017-3-1 12:08 AM 發表 我估佢無偷食呱!晚晚做到十一點幾先返,見佢攰到死狗咁!哎呀~~莫非個死佬真係大戰完返嚟?哈哈