論壇元老
原帖由 型爸 於 2017-2-28 04:59 PM 發表 我係指衝,盡晒力果隻。所以最好搵個運動場,如果唔係嚇親人。
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新手上路
原帖由 cococaobrownie 於 2017-2-28 05:10 PM 發表 有錶,但唔知要慢幾多先夠,心中無一個計劃點跑。 我隻錶似跑後檢討多啲
原帖由 dragonbone 於 2017-2-28 05:10 PM 發表 如果係衝,咁呢樣一定要跑街喎. 明白師兄,唔該晒先. 飲食野,有無野要留意?
金牌會員
原帖由 型爸 於 2017-2-28 05:19 PM 發表 慢幾多可以自己試,可能要不斷咁試,不斷調節,其間你就會不斷進步。 最客觀就係跟心跳。望住個心跳計,例如要保持住bpm係150至160既,太高就慢d,太低就快返d。
原帖由 hongkongboy2046 於 2017-2-28 05:24 PM 發表 啊,Coco你隻錶可以自訂心跳率band,高咗低咗會震。
原帖由 cococaobrownie 於 2017-2-28 05:22 PM 發表 160咁應該要放返慢 呢啲有目標既練習課要留返週末先可以做
原帖由 型爸 於 2017-2-28 05:32 PM 發表 真係要有充足時間先。 來緊家明出fenix 5好似好吸引。
原帖由 cococaobrownie 於 2017-2-28 05:36 PM 發表 不過勁貴!
原帖由 型爸 於 2017-2-28 05:42 PM 發表 同意,不過勁靚……