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原帖由 cococaobrownie 於 2017-2-28 04:30 PM 發表 18burpee最辛苦
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原帖由 doubling 於 2017-2-28 04:10 PM 發表 係呀⋯太陽個套⋯其實因爲角色討好而令佢走紅⋯C9最鍾意d現實唔會發生既野⋯好似入油個一幕⋯我覺得唔錯
新手上路
原帖由 cococaobrownie 於 2017-2-28 04:47 PM 發表 果次個feel幾好,7:1x.
原帖由 dragonbone 於 2017-2-28 04:50 PM 發表 跑果度,跑機我有做開interval.跑街我就會一首歌跑,一首歌行,再下一首又跑,咁樣得唔得呢?
原帖由 型爸 於 2017-2-28 04:56 PM 發表 我覺得如果時間許可,不妨跑長d,跑慢d,會更有效果。舉個例,跑10k,7:30。有助增加耐力。想知更多,google LSD。
原帖由 dragonbone 於 2017-2-28 04:53 PM 發表 師兄,brupee戶外做??HAHA.......無諗過添,呢樣動作主要可以消脂練腳嗎?咁又有用喎真係~~~~ HAHA......咁師兄仲有咩體位有助耐力同衝次力:smile_30::smile_30:
原帖由 cococaobrownie 於 2017-2-28 05:02 PM 發表 要搵個週末試下跑長啲,不過好多時係速度控制上有問題,做得唔好
原帖由 型爸 於 2017-2-28 05:05 PM 發表 係呀,有時就係會心急,覺得自己有貨,想爆想爆。 (亦係好多男人心聲,無論有無跑步…… XD ) 所以,長跑就係要沉住氣,有耐性,跟計劃。
原帖由 cococaobrownie 於 2017-2-28 05:06 PM 發表 無乜計劃可言,pacing真係好難控制
原帖由 型爸 於 2017-2-28 05:08 PM 發表 點會? 你有錶架ma。