新手上路
原帖由 奶妹 於 2014-12-10 04:38 PM 發表 昆蟲 靈異
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只愛腳粗,腰粗,肥腩,大波
原帖由 大芝野 於 2014-12-10 04:37 PM 發表 咁輕? 我操到而家上左14xlbs
原帖由 大芝野 於 2014-12-10 04:40 PM 發表 我而家反而係夜訓 要早d訓....
原帖由 奶妹 於 2014-12-10 04:35 PM 發表 你自己都知問題係邊就要小心啲 熱身好緊要
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原帖由 奶妹 於 2014-12-10 04:42 PM 發表 same冇2點都唔會訓 http://n2.hk/d/images/r10/mobile.jpg
原帖由 我係lok~~ 於 2014-12-10 04:41 PM 發表 我好少舉到好重 同埋操體能為主 無乜食蛋白質野 無飲奶粉~"~
原帖由 我係lok~~ 於 2014-12-10 04:42 PM 發表 最輕可以11x磅架 我唔大份, 唔高大 ~~ 最重試過143磅 果陣fit到爆 不過好難有時間keep
原帖由 大芝野 於 2014-12-10 04:45 PM 發表 我本身都唔高大 睇落無咩變但個重量一路上
原帖由 ccy304 於 2014-12-10 04:43 PM 發表 夜訓萬歲
原帖由 ccy304 於 2014-12-10 04:44 PM 發表 所以肌肉量小~操少少啦~唔做咁重唔會太大隻