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原帖由 SexDevil 於 2013-10-27 03:48 AM 發表 我都有做開運動, 不過一個鐘唔駛都還可以, 40分左右, 我仲有排練
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新手上路
原帖由 小雞比 於 2013-10-27 03:10 AM 發表 1個鐘都唔洗跑到10km?好勁啊!!!
原帖由 Garto 於 2013-10-27 03:11 AM 發表 做開運動的話, 40分鐘左右就跑完架啦
原帖由 Garto 於 2013-10-27 03:52 AM 發表 速度耐力既野. 肯練就可以架啦 如果你想跑好D, 每日都要跑, 平均一日跑7-8K 臨比賽前仲要做下賽前訓練, 咁會容易突破自己成績 近年都有唔同比賽, 好似黎緊11月尾有個夜跑, CHING可以試下玩下, 都幾開心架^^ ...
原帖由 sweetiemable 於 2013-10-24 10:48 PM 發表 小妹當年跑39mins
原帖由 6Inch 於 2013-10-27 12:09 PM 發表 有做開運動,五十分鐘完成係正常 10公里冠軍都係三十分鐘左右,可想而知每一分鐘的差距係好遠…………
原帖由 kefnwu 於 2013-10-24 02:34 PM 發表 我係男但我都覺大隻會吃香d,吾吊得都睇得,cam sex都好feel d啦