其實香港大部份女士,都有一個謬誤,以為一做weight training 就會 "大隻"....張家輝、蜘蛛女,甚至阿諾舒華、史泰龍等等。....除非你每日練4 hrs (morning and afternoon),5、6 days weekly,重要有專業健美教練 (唔係 PhyXX or CaliXX sales) 跟進 & 指導,有專業營養師 跟進食療,小弟練 weight training 十幾年,就未係d 連鎖式 fitness ctr 見過有女仔 可以練到 " "大隻"。
反而見過2、3位女士,有做 weight training,1年後,就腰係腰,pat 係 pat,全身firm 哂。