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重新開post,想識鐘意做gym男女朋友[30歲以上]

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ted3815

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321^# 大中小簡繁發表於 2012-7-14 只看該作者

引用:

原帖由 仙人掌小姐 於 2012-7-14 03:02 PM 發表

停食會唔會反彈!?:smile_45:

減肥係一種習慣，一停左緊係打回原形

ted3815

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322^# 大中小簡繁發表於 2012-7-14 只看該作者

引用:

原帖由 仙人掌小姐 於 2012-7-14 03:06 PM 發表

哩個飲食法其實係咪靠d生果蔬菜質飽人
咁自然會食少左容易肥o既肉同澱粉:smile_27:

主要係減少碳水化合物吸收
美國都有一種餐單，係全cut碳水化合物，好快減ge

gymgirl88

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323^# 大中小簡繁發表於 2012-7-14 只看該作者

引用:

原帖由 ted3815 於 2012-7-14 03:15 PM 發表

減肥係一種習慣，一停左緊係打回原形

肥人=懶人:smile_30:

仙人掌小姐

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仙人掌小姐

324^# 大中小簡繁發表於 2012-7-14 只看該作者

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原帖由 ted3815 於 2012-7-14 03:15 PM 發表

減肥係一種習慣，一停左緊係打回原形

我意思佢o個個餐單
o個隻餐單冇可能長食個喎:smile_39:

仙人掌小姐

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仙人掌小姐

325^# 大中小簡繁發表於 2012-7-14 只看該作者

引用:

原帖由 ted3815 於 2012-7-14 03:18 PM 發表

主要係減少碳水化合物吸收
美國都有一種餐單，係全cut碳水化合物，好快減ge

除非可以以後唔食
一食返又肥返:smile_39:

仙人掌小姐

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仙人掌小姐

326^# 大中小簡繁發表於 2012-7-14 只看該作者

引用:

原帖由 gymgirl88 於 2012-7-14 03:39 PM 發表

肥人=懶人:smile_30:

適量o既運動同控街食量係正常
但有d餐單話唔食澱粉, 或要食烚肉, 烚菜
佢地個成效係好明顯
但有冇人可以以後係咁又係另一個問題
到佢地回復返正常飲食(係正常, 已經唔係食得勁)
又會反彈喎

貝才俊

新手上路

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327^# 大中小簡繁發表於 2012-7-14 只看該作者

引用:

原帖由 ted3815 於 2012-7-14 03:18 PM 發表

主要係減少碳水化合物吸收
美國都有一種餐單，係全cut碳水化合物，好快減ge

完全唔食carbohydrate 唔健康架喎

terencel

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328^# 大中小簡繁發表於 2012-7-14 只看該作者

引用:

原帖由 仙人掌小姐 於 2012-7-14 15:54 發表適量o既運動同控街食量係正常但有d餐單話唔食澱粉, 或要食烚肉, 烚菜佢地個成效係好明顯但有冇人可以以後係咁又係另一個問題到佢地回復返正常飲食(係正常, 已經唔係食得勁)又會反彈喎

其實以我既經驗，只係會反彈少少

gymgirl88

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329^# 大中小簡繁發表於 2012-7-14 只看該作者

引用:

原帖由 仙人掌小姐 於 2012-7-14 03:54 PM 發表

適量o既運動同控街食量係正常
但有d餐單話唔食澱粉, 或要食烚肉, 烚菜
佢地個成效係好明顯
但有冇人可以以後係咁又係另一個問題
到佢地回復返正常飲食(係正常, 已經唔係食得勁)
又會反彈喎

想keep fit,平時飲食習慣好重要.........多菜少肉,keep住做運動,想肥都難:smile_30:

食野唔好太飽[7.8分]........特別晚餐唔好食太多,唔好宵夜:smile_30:

[ 本帖最後由 gymgirl88 於 2012-7-14 04:09 PM 編輯 ]

仙人掌小姐

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仙人掌小姐

330^# 大中小簡繁發表於 2012-7-14 只看該作者

引用:

原帖由 gymgirl88 於 2012-7-14 04:07 PM 發表

想keep fit,平時飲食習慣好重要.........多菜少肉,keep住做運動,想肥都難:smile_30:

食野唔好太飽[7.8分]........特別晚餐唔好食太多,唔好宵夜:smile_30:

好似話越早d卡路里吸收得越少
所以早餐要食得最豐富
晚餐要食最少

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