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(至暈飯局版)~Discuss~ 足球隊 徵 靚女觀眾 & 啦啦隊~169

 
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原帖由 cyruski 於 2009-2-9 11:41 AM 發表 查看引用來源


二百七十幾蚊
最少練到2小時30分鐘跑到18k應該就ok架喇
運動場跑45個圈:smile_27: 我依家跑5個已經....:smile_39: 真係有排練....:smile_13:

引用:
原帖由 ix-man 於 2009-2-9 11:48 AM 發表 查看引用來源

咁你幾耐完成:smile_41:
如果我第一次跑, 係咪應該跑住10k 先呢....:smile_40:
我都係第一次跑咋,10k咪鬼報啦,咁短又迫人
我2小時22分15秒,不過我都係練過2次,一次跑左12k,一次跑左15k咋
下年我要跑2小時以內:smile_34:

引用:
原帖由 朱大少 於 2009-2-9 12:07 PM 發表 查看引用來源

運動場跑45個圈:smile_27: 我依家跑5個已經....:smile_39: 真係有排練....:smile_13:
運動場跑圈唔同架,我自己跑12個圈都攰攰地,不過竟然跑到21k:smile_13:

引用:
原帖由 cyruski 於 9-2-2009 12:12 發表 查看引用來源


我都係第一次跑咋,10k咪鬼報啦,咁短又迫人
我2小時22分15秒,不過我都係練過2次,一次跑左12k,一次跑左15k咋
下年我要跑2小時以內:smile_34:
我驚一黎就跑半馬會捽死嘛....:smile_13:
話晒好日都唔跑o下步.....:smile_42:

引用:
原帖由 ix-man 於 2009-2-9 12:24 PM 發表 查看引用來源

我驚一黎就跑半馬會捽死嘛....:smile_13:
話晒好日都唔跑o下步.....:smile_42:
我相信你一星期入面跑既機會一定多過我囉:smile_38:

引用:
原帖由 cyruski 於 9-2-2009 12:38 發表 查看引用來源


我相信你一星期入面跑既機會一定多過我囉:smile_38:
我有時踢波前熱身都會跑圈,
但係慢跑兩個圈都想死咁濟,
同埋我有兩個平時有勤做gym 既同事都有去跑10k.
佢地話跑完都經脈盡碎喎...

lunch~~~~~~:smile_43:

引用:
原帖由 ix-man 於 2009-2-9 12:54 PM 發表 查看引用來源

我有時踢波前熱身都會跑圈,
但係慢跑兩個圈都想死咁濟,
同埋我有兩個平時有勤做gym 既同事都有去跑10k.
佢地話跑完都經脈盡碎喎...
:smile_30:佢兩個算把啦,你踼一次波踼既夠佢地5 次做gym 跑啦:smile_30:

引用:
原帖由 ix-man 於 2009-2-9 12:54 發表 查看引用來源

我有時踢波前熱身都會跑圈,
但係慢跑兩個圈都想死咁濟,
同埋我有兩個平時有勤做gym 既同事都有去跑10k.
佢地話跑完都經脈盡碎喎...
室內舒舒服服咁玩gym又點同戶外長跑呢:smile_13:

引用:
原帖由 ix-man 於 2009-2-9 12:54 PM 發表 查看引用來源

我有時踢波前熱身都會跑圈,
但係慢跑兩個圈都想死咁濟,
同埋我有兩個平時有勤做gym 既同事都有去跑10k.
佢地話跑完都經脈盡碎喎...
跑完10k就經脈盡碎,咁你叫佢快d去死啦
我個女仔fd,跑完都無咩野喎,平時都唔多郁動既,仲同我一齊飲茶添

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