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原帖由 烏冬323i 於 2008-11-20 06:26 發表 未~跑完先食! 妳呢
原帖由 mfguy 於 2008-11-20 06:27 發表 沒有辦法,你幾點訓?跟住要上班嗎?
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原帖由 烏冬323i 於 2008-11-20 06:29 發表 吓...5通食完先跑呀:smile_30:
原帖由 大小姐joyce 於 2008-11-20 06:33 AM 發表 跑前半個鐘食少少野(例如2個迷你腸仔包) 跑後之後再食到你覺得夠先健康 因為你dinner同依家都相隔左1段長時間 我當你9點食dinner 都9.5 hrs無食野 變相你空肚 空肚做運動超級唔好 會極傷胃 變相變身 ...
原帖由 烏冬323i 於 2008-11-20 06:35 發表 哦...知道 :smile_30: 妳早d訓la...:smile_15:
原帖由 Avier 於 2008-11-20 06:36 發表 其實2睇啦~~ 如果食dd糖份~~係會令血糖有爆炸性提升~會立即好力左~~ 但係太多既話~~就減埋都唔夠抵消食左果d~~ 跑完之後食咩都好重要~~ 最好食多d旦白質~~唔要脂肪同埋唔好太高糖份~~先會keep到fit~~:p