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本大小姐N年無徵人啦~徵朋友 3

 
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原帖由 烏冬323i 於 2008-11-20 06:26 發表 查看引用來源
未~跑完先食! 妳呢
跑完先食
1來肥死
2來對你個胃極差:smile_39:
引用:
原帖由 mfguy 於 2008-11-20 06:27 發表 查看引用來源


沒有辦法,你幾點訓?跟住要上班嗎?
6點半訓
3點半pm返工

回覆 231# 的帖子

吓...5通食完先跑呀:smile_30:

引用:
原帖由 烏冬323i 於 2008-11-20 06:29 發表 查看引用來源
吓...5通食完先跑呀:smile_30:
跑前半個鐘食少少野(例如2個迷你腸仔包)
跑後之後再食到你覺得夠先健康

因為你dinner同依家都相隔左1段長時間
我當你9點食dinner
都9.5 hrs無食野
變相你空肚
空肚做運動超級唔好
會極傷胃
變相變身

做運動都係想身體健康d
依家無啦啦反而傷身
唔做好過做:smile_27:

引用:
原帖由 大小姐joyce 於 2008-11-20 06:33 AM 發表 查看引用來源


跑前半個鐘食少少野(例如2個迷你腸仔包)
跑後之後再食到你覺得夠先健康

因為你dinner同依家都相隔左1段長時間
我當你9點食dinner
都9.5 hrs無食野
變相你空肚
空肚做運動超級唔好
會極傷胃
變相變身
...
哦...知道 :smile_30: 妳早d訓la...:smile_15:

引用:
原帖由 大小姐joyce 於 2008-11-20 06:33 AM 發表 查看引用來源


跑前半個鐘食少少野(例如2個迷你腸仔包)
跑後之後再食到你覺得夠先健康

因為你dinner同依家都相隔左1段長時間
我當你9點食dinner
都9.5 hrs無食野
變相你空肚
空肚做運動超級唔好
會極傷胃
變相變身
...
其實2睇啦~~
如果食dd糖份~~係會令血糖有爆炸性提升~會立即好力左~~
但係太多既話~~就減埋都唔夠抵消食左果d~~

跑完之後食咩都好重要~~
最好食多d旦白質~~唔要脂肪同埋唔好太高糖份~~先會keep到fit~~:p

引用:
原帖由 烏冬323i 於 2008-11-20 06:35 發表 查看引用來源
哦...知道 :smile_30: 妳早d訓la...:smile_15:
係呀
你去跑步啦
我去訓
今晚先傾
引用:
原帖由 Avier 於 2008-11-20 06:36 發表 查看引用來源


其實2睇啦~~
如果食dd糖份~~係會令血糖有爆炸性提升~會立即好力左~~
但係太多既話~~就減埋都唔夠抵消食左果d~~

跑完之後食咩都好重要~~
最好食多d旦白質~~唔要脂肪同埋唔好太高糖份~~先會keep到fit~~:p
係呀
減肥最好做完運動得1-2hrs唔好食野tim
頭1hr比平時吸收能力勁2倍

我去訓啦
下次傾

報到!!!!!!!!!

hhhhhhiiiiiiii
有無夜鬼未訓

我未訓喎~haha~

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